koktajl między posiłkami

[...] o silowni albo jem wszystko co sie da troche efekt jojo ale teraz zamierzam wytrwac dlugo :) A oto moja dieta i program cwiczen :) codziennie na sniadanie i kolacje jem koktajl wlasnej roboty a mianowicie: 2 surowe bialka z jaj + jakis owocowy jogurt + pare lyzek platkow musli wszystko dokladnie zmiksowane tak wyglada sniadanie i kolacja na [...]

[...] masy mleka. - Naturalnie wysoka zawartość aminokwasów BCAA i glutaminy. - Dodatkowo L-glutamina, tauryna, leucyna, izoleucyna, walina. - Świetny smak, ekspresowy kremowy koktajl na każdą porę dnia. MUSCLE FUEL STS-bogaty w wartości odżywcze napój o świetnym smaku, skomponowany w celu zapewnienia maksymalnej stymulacji tkanki mięśniowej. [...]

[...] mojego portwela: 1. Pszenica prażona w miodzie + mleko 2. jaja (w roznej postaci) + pieczywko + jakes warzywko 3. typowo "domowy" obiad (ziemniaczki, miesko, suroweczka) + koktajl bialkowo-ww 4. ryz + serek/twarog/kurczak (w zaleznosci od stanu konta lub zawartosci lodowki) 5. Ponownie mleko + przenica w miodzie -koktajl 30 min. po kazdym [...]

[...] Pure Protein Tri-Phase Infusion to znakomity preparat białkowy łączący różne frakcje białkowe o zróżnicowanym tempie absorpcji z przewodu pokarmowego. To doskonały koktajl do spożywania zarówno przed jak i po treningu w celu nasilenia anabolizmu. Spożywanie między posiłkami pozwala utrzymać wysoki poziom aminokwasów we krwi. Dodatek [...]

[...] Kolacja: Chleb żytni ze słonecznikiem (4 kromki) Polędwica sopocka (4 plastry) Przekąski: Banan (2 sztuki) Jogurt (0,5l) Czekolada mleczna (0,5 tabliczki) Do picia: koktajl; mleko+ białko z jaj+ kakao (0,5l+4sztuk+2łyżęczki) Herbata (2 szklanki) Piątek: Śniadanie: Zupa mleczna 2 Śniadanie: Chleb żytni ze słonecznikiem (2 kromki) Ser [...]

[...] ryżu Podwieczorek: banan, 1/2 grejpfruta Kolacja: 50 g ryżu z fasolką szparagową dzień 3 Śniadanie: szklanka soku ananasowego, grahamka z twarogiem II śniadanie: koktajl kefirowo-grejpfrutowy Obiad: 150 g polędwicy wołowej, pół szklanki makaronu z pełnego przemiału z pomidorem, zielona sałata z 1/2 grejpfruta i winegretem [...]

[...] i ile miało by być to gramów ?(przynajmniej w jednym z posiłków) Między posiłkami udko + ryż mam trening wiec są to posiłki przed i po treningowe. Ostatni posiłek to koktajl. Robię go z rana i pije między posiłkami. I jeszcze jedno: czasem mam tak, że jak wracam z treningu nie chce mi się w ogóle nic jeść, nie wiem czym to jest [...]

[...] Posiłek przed treningiem 16.30 woreczek kaszy gryczanej + tuńczyk/ryba inna Kolacja: około 20.00 4 jajka + kromka ciemnego chleba lub krefir 400ml + owoce do niego Przed snem 22.30 Koktajl białkowy lub 4 jajka Dodatkowo po siłowni koktajl białkowy. W przerwach między posiłkami jakiś owoc lub marchewka, orzechy laskowe i czasami płatek ryżowy

[...] kawałkami owoców czy kawałkami czekolady, wanilii to nowoczesna formuła odżywczego i pełnowartościowego posiłku wysokobiałkowego. To smaczny, naturalny i zdrowy koktajl białkowy dla każdego człowieka dbającego o swoje zdrowie. Ta nowatorska formuła może stanowić zastępstwo posiłku gdyż zawiera odpowiednią ilość białka oraz [...]

I Posiłek - ok. 730 Mleko 2% - 300ml Platki Owsiane - 100g Twaróg półtłusty - 30g Rodzynki - 25g B :28,54 T: 13.45 W:102.85 II Posiłek - ok. 1000 (w szkole) Chleb razowy - 120g Jakaś wędlina w zaleznosci od tego co będzie w domu (polędwica, baleron, szynka) Sok marchwiowy - 250ml B:15 T:4.4 W:73.1 III Posiłek - ok. 1300 ( w szkole) Koktajl Płatki [...]

Witam. Proszę ocenić pierwszą przeze mnie skomponowaną dietę. Uwagi mile widziane. Wzrost: 195 cm Waga: 87 kg Wiek: 22 lata Staż: Ćwiczyłem 1,5 roku. Później napatoczyła się kontuzja, a gdy wróciłem do zdrowia, to w związku z nauką i pracą kilka razy zmieniałem miejsce zamieszkania i przez ogólny natłok spraw nie mogłem poświęcić czasu [...]

Witam piszę z takim zapytaniem bo jestem na diecie i zamiast chudnąć przybieram rozpiszę mniej więcej co jem w ciągu dnia i liczę na waszą pomoc... I-śniadanie 8:00 koktajl ( 125g kefir, 100g truskawki, 15g inulina,5g stewia,10g siemie lniane babka jajowata płesznik, łyżeczka alg, łyżeczka guarany, łyżeczka maca, 20g odżywki białkowej hydro) II [...]

[...] źródłem aminokwasów do syntezy białek mięśniowych, natomiast o po białka mleka uwalniają aminokwasy wolniej i dostarczają aminokwasów jeszcze długo po spożyciu koktajlu. Animal Mass jest również źródłem węglowodanów o zróżnicowanych masie cząsteczkowej, które są źródłem łatwo-przyswajalnej energii i pomagają zapobiegać kryzysom [...]

[...] warzywami i szynka -25 g słonecznika -50 g rodzynek 14 00 przed treningiem -ryż 100g -sałatka warzywna -kurczak noga lub pierś 15 00 trening 18 00 -odrazu po treningu koktajl masowy -godz po 200 g ryżu + kurczak ewentualnie z jogurtem 21 00 -100 g twarogi lub serek wiejski -2 lyzki oliwy + warzywa dodam ze w dnt koktajl masowy pije [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_core_100_i148_d400x400.jpg Whey core 100 Opis Wyjątkowy w smaku koktajl proteinowy ze 100% białkiem serwatkowym (WPC, WPI) o wysokiej wartości biologicznej. WHEY CORE 100 jest szybko i efektywnie przyswajalny, dostarczając wartościowe białka, niezbędne do rozpoczęcia procesów anabolicznych (budowa mięśni). [...]

Witam. Prosze o ocenienie i poprawienie mojej diety. Niestety nie mam abona wiec soga dac nie moge ale jak juz ktos bedzie bardzo chcial zaplaty to wysle troche mojego testosteronu w sloiczku 1) Sniadanie- przed wyjsciem do szkoly czyli miedzy 8 a 10 10/15 gram ovopolu-od razu po przebudzeniu a)Kanapki z masleM +75-100 Gram wedliny albo [...]

[...] + mięso (indyk, wołowina) lub ryba (jem 2-3 razy w tygodniu) Co jako przekąskę : staram się nie przekąszać, jeśli mnie napada, to zagryzam warzywem Co jako deser : owoc, koktajl owocowy Ograniczenia żywieniowe : zdrowotnych nie mam, nie mogę jeść dużo nabiału, bo strasznie mnie wzdyma i mam problemy jelitowe, przy małej ilości węglowodanów [...]

Czekam juz 3 dni ale nikt nie zainteresowal sie moja dieta. Czy ktos mi moze pomoc i ja poprawic?? 1) Sniadanie- przed wyjsciem do szkoly czyli miedzy 8 a 10 10/15 gram ovopolu-od razu po przebudzeniu a)Kanapki z masleM +75-100 Gram wedliny albo b)Jajecznica z 3bialek i 2 zoltek (nie za malo?? lubie jajka i w sumie jajecznice moglbym i z 7 [...]

[...] 19:00 V Posiłek (potreningowy) 20:30 Podobny zestaw co posiłek przedtreningowy, w miarę apetytu aż do pełna ;] / odżywka białkowo węglowodanowa (ile kcal może mieć taki koktajl z Gainerem i mlekiem? u nas na siłowni oferują cos takiego w cenie 4 zł) Razem 700 kcal VI Posiłek przed spaniem 4 jajka - 150 kcal 50 ml majonezu - 350 kcal (ale [...]

[...] miedzy atakimi glodu. Najlepszym zrodlem dajacego sytosc bialka jest serwatka. Gdy bedziesz wypijal codziennie (najlepiej w czasie najdluzszej przerwy miedzy posilkami) koktajl z 2 lyzek protein z serwatki zmiksowanych z owocami (np swieze albo mrozone jagody lub banan) i woda lub skruszonym lodem, bedzie Ci latwiej utrzymac linie. [...]